Szakcikk
A-vitamin – A látás és immunrendszer őre
Rövid áttekintés az A-vitamin szerepéről, forrásairól és hiányának következményeiről.
Tudástár
Tudástár
Közérthető vitamin- és wellness útmutatók rövid, gyorsan átlátható cikkekben.
Szakcikk
B1-vitamin (Tiamin) – Az energia-motor beindítója
A B1-vitamin volt az első felfedezett B-vitamin, innen kapta az “1-es” jelölést. Kulcsszerepet játszik az energiatermelésben. Működése: A tiamin …
Szakcikk
B12-vitamin (Kobalamin) – Az egyetlen kobalttartalmú vitamin
Vörösvérsejtek, idegrendszer és vegán kockázatok: a B12-vitamin rövid összefoglalója.
Szakcikk
B2-vitamin (Riboflavin) – A sárga vitamin
A riboflavin jellegzetes élénksárga színt ad a B-komplex vitaminoknak és a vizeletnek, ha nagy dózisban fogyasztjuk. Szerepe: Központi szereplő az …
Szakcikk
B3-vitamin (Niacin) – A koleszterin szabályozó
A niacin egyedülálló a vitaminok között: szervezetünk kis mennyiségben elő tudja állítani a triptofán aminosavból, de külső bevitelre is szükség van. Hatásai: …
Szakcikk
B5-vitamin (Pantoténsav) – A mindenhol jelenvaló
A neve a görög “pantothen” szóból származik, ami “mindenütt”-et jelent – utalva arra, hogy szinte minden élelmiszerben megtalálható kis …
Szakcikk
B6-vitamin (Piridoxin) – Az agykémia szabályozója
A B6-vitamin több mint 100 enzimreakcióban vesz részt, főként az aminosavak és fehérjék metabolizmusában. Miért különleges? Kulcsszerepet játszik …
Szakcikk
B7-vitamin (Biotin) – A szépségvitamin
A biotint gyakran “szépségvitaminnak” hívják, mivel kulcsfontosságú szerepet játszik egészséges haj, bőr és körmök fenntartásában. Működése: Segíti …
Szakcikk
B9-vitamin (Folsav/Folát) – Az élet kezdetének vitaminja
A folsav (szintetikus forma) és a folát (természetes forma) különösen fontos a sejtosztódás és DNS-szintézis folyamatában. Terhesség alatt kritikus: A folsav …
Szakcikk
C-vitamin (Aszkorbinsav) – A legendás skorbutellenes vitamin
Erős antioxidáns, kollagéntámogató vitamin és a legismertebb hiánybetegség történetének főszereplője.
Szakcikk
D-vitamin – A napsugár vitaminja
A csontok, fogak és immunrendszer szempontjából kulcsfontosságú vitamin rövid útmutatója.
Szakcikk
E-vitamin – A sejtek védőangyala
Az E-vitamin erős antioxidáns, amely védi sejtjeinket a szabadgyökök okozta károsodásoktól. Nyolc különböző formája létezik, de a legaktívabb az alfa-tokoferol. …
Szakcikk
K-vitamin – A véralvadás mestere
A K-vitamin neve a német “Koagulation” (véralvadás) szóból származik, ami jól tükrözi fő funkcióját. Két fő formája a K1 (fillokinon) növényekben és …